Ναυτία - Ίλιγγος Ταξιδιού

Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και μπορεί να περιλαμβάνουν: 

• ζαλάδα
• γενικό αίσθημα αδιαθεσίας και κόπωσης
• υπερβολική παραγωγή σάλιου
• ναυτία, εμετό 
• ρέψιμο
• εφίδρωση

Μείωση του κινδύνου ναυτίας  

Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να αποτρέψετε τη ναυτία της κίνησης ή τουλάχιστον να μειώσετε τις επιπτώσεις της, όπως: 

• Κατά τη διάρκεια της κίνησης, κοίταξε ένα σταθερό αντικείμενο. Για παράδειγμα, αν βρίσκεσαι σε σκάφος, προσπάθησε να κοιτάξεις τον ορίζοντα από το κατάστρωμα και όχι από το εσωτερικό της καμπίνας. 
• Η ναυτία της κίνησης δεν εμφανίζεται συνήθως όταν η κίνηση βρίσκεται υπό τον έλεγχο του ατόμου. Ο οδηγός ενός αυτοκινήτου είναι λιγότερο πιθανό να πάθει ναυτία λόγω κίνησης από ό,τι ένας επιβάτης. 
• Όσο μεγαλύτερο είναι το όχημα, τόσο λιγότερο ευαίσθητο είναι στην κίνηση, οπότε, αν είναι δυνατόν, προσπάθησε να ταξιδέψεις με πλοίο και όχι με μικρό σκάφος. 
• Ορισμένοι άνθρωποι θεωρούν ότι το κλείσιμο των ματιών είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξαλείψουν τη σύγχυση των αισθήσεων. 
• Απόφυγε το αλκοόλ για 24 ώρες πριν από το ταξίδι και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. 
• Βεβαιώσου ότι έχεις άφθονο καθαρό αέρα. Οι αναθυμιάσεις ή ο καπνός μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
• Στα σύντομα ταξίδια, προσπάθησε να μην φας ή να πιεις τίποτα. 
• Σε μακρινά ταξίδια, φάε και πιες με φειδώ και συχνά. 
• Το άγχος επιδεινώνει τα συμπτώματα. Χρησιμοποίησε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοών.