Βιταμίνες για εφήβους

Συμπληρώματα διατροφής που χρειάζονται οι έφηβοι:

• Αντιοξειδωτικές βιταμίνες (βιταμίνες A, C και Ε)

• προστατεύουν τον οργανισμό και το αμυντικό σύστημα
• μειώνουν το οξειδωτικό στρες 
• συμβάλλουν στη σωματική και πνευματική υγεία
• σε περιόδους έντονου stress είναι απαραίτητες

• Απαραίτητα αμινοξέα 

• Απαραίτητα για ιστική και μυϊκή ανάπτυξη
• για τη βιοσύνθεση νευροδιαβιβαστών
• για την καλή λειτουργία της μνήμης και της διάθεσης

• Βιταμίνες του συμπλέγματος Β 

• Συμμετέχουν στη λειτουργία και ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και του μεταβολισμού
• Συμβάλλουν στην καλύτερη συγκέντρωση και απόδοση στο διάβασμα
• δίνουν ενέργεια και μειώνουν την κόπωση

• Βιταμίνη D, ασβέστιο, μαγνήσιο

• είναι βασικά για την ανάπτυξη του σωματος και των οστών
• ενισχύουν το ανοσοποιητικό, τη νευρική και μυϊκή λειτουργία

• Σίδηρος 

• είναι απαραίτητος για την σωστή κυκλοφορία του αιματος 
• σε μειωμένα επίπεδα παρουσιάζονται: καθυστερημένη ανάπτυξη, κούραση, ατονία και μειωμένη πνευματική απόδοση

• Προβιοτικά

1. ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
2. εξασφαλίζουν καλή γαστρεντερική λειτουργία
3. απορροφούν τα θρεπτικά συστατικά

• Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

1. είναι αντιφλεγμονώδη 
2. επιδρούν στη γνωσιακή κατάσταση και 
3. αναζωογονούν τη διάθεση 
4. βελτιώνουν τις εγκεφαλικές λειτουργίες (DHA)

• Καρνιτίνη και CoQ10

1. συμμετέχουν στους μηχανισμούς παραγωγής ενέργειας των κυττάρων
2. προσφέρουν ευεξία και ενέργεια σε παιδιά με έντονη κόπωση ή αθλητές