Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 69.00€ εκτός από Box Now.
Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 69.00€ εκτός από Box Now.
Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών και παίζουν σημαντικό ρόλο στη μυϊκή ανάπτυξη, την αποκατάσταση και τη σωματική απόδοση. Χωρίζονται σε BCAA (διακλαδισμένης αλυσίδας) και EAA (ουσιώδη), και καταναλώνονται πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση σε μορφή σκόνης ή δισκίων.
• Ποια είναι η διαφορά μεταξύ BCAA και EAA;
– BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine): στοχεύουν κυρίως στη μυϊκή αποκατάσταση και τη μείωση της καταπόνησης
– EAA: περιλαμβάνουν και τα 9 απαραίτητα αμινοξέα, υποστηρίζοντας πιο πλήρη πρωτεϊνική σύνθεση και γενική ενδυνάμωση
• Πότε να τα καταναλώνω;
Τα BCAA/EAA μπορούν να ληφθούν πριν, κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την προπόνηση. Ενυδατώνουν, μειώνουν τη μυϊκή κόπωση και προάγουν ταχύτερη ανάρρωση.
• Είναι κατάλληλα μόνο για όσους κάνουν βάρη;
Όχι. Είναι χρήσιμα για κάθε τύπο προπόνησης, είτε πρόκειται για ενδυνάμωση, cardio, HIIT ή crossfit. Συμβάλλουν επίσης στη διατήρηση μυϊκής μάζας σε δίαιτες ή νηστεία.