Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 59.00€
Βάλτε τα χέρια σας στο πάτωμα. Κλωτσήστε τα πόδια σας προς τα πίσω, ενώ κρατάτε τα χέρια σας τεντωμένα.
Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα ή σε ένα στρώμα γυμναστικής με τα χέρια σας τεντωμένα πάνω από το κεφάλι σας. Τα πόδια σας πρέπει να βρίσκονται σε γωνία 90 μοιρών με τον κορμό σας.
Αυτή η θέση είναι πραγματικά παρόμοια με τη θέση push-up. Η μόνη διαφορά μεταξύ αυτών των ασκήσεων είναι ότι οι πήχεις σας ακουμπούν στο πάτωμα. Κρατήστε τους πήχεις σας παράλληλους με το σώμα σας και σχηματίστε μια ευθεία γραμμή με το σώμα σας.
Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα ή σε ένα στρώμα γυμναστικής με τα χέρια σας δίπλα στον κορμό σας.
Σηκώστε το ισχίο σας, ενώ στηρίζετε το σώμα σας με το πόδι και το αντιβράχιο σας.
Ξεκινήστε σε θέση push-up. Λυγίστε το ένα πόδι και φέρτε το γόνατό του κάτω από το ισχίο.
Βάλτε μια μπάλα γυμναστικής κοντά στα πόδια σας και πάρτε μια θέση push-up. Τοποθετήστε τις κνήμες σας στην κορυφή της μπάλας και κρατήστε τα χέρια και τα πόδια σας τεντωμένα.
Ξαπλώστε σε έναν επίπεδο πάγκο με τα τεντωμένα πόδια σας να μην ακουμπούν στον πάγκο. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να κρατήσετε τη θέση.
Το PharmacyDiscount.gr σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/ γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.
