Χρώμιο

Το χρώμιο ζητείται συνήθως από όσους παρακολουθούν το σάκχαρό τους ή δουλεύουν πάνω στο βάρος τους, και ανήκει στα μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Η μορφή που θα δεις πιο συχνά στις ετικέτες είναι το picolinate χρωμίου, σε δισκία ή κάψουλες, σε δόσεις μικρογραμμαρίων. Εμφανίζεται επίσης μέσα σε φόρμουλες διαχείρισης βάρους και σε πολυβιταμινούχα. Αν παίρνεις αγωγή για το σάκχαρο, συζήτησε τη λήψη με τον γιατρό σου πριν προσθέσεις οτιδήποτε.

Το χρώμιο συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών και στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Στην ίδια λογική του μεταβολισμού κινούνται και το μαγγάνιο και το ιώδιο. Για συνολική κάλυψη δες τα συμπληρώματα διατροφής.

Οι ποσότητες γράφονται σε μικρογραμμάρια, συνήθως 25 έως 200 mcg ανά δισκίο. Πολλές φόρμουλες διαχείρισης βάρους περιέχουν ήδη χρώμιο, οπότε έλεγξε τη σύνθεση πριν προσθέσεις δεύτερο σκεύασμα.

Το χρώμιο από τη διατροφή το παίρνεις κυρίως από κρέας, δημητριακά ολικής άλεσης, μπρόκολο και όσπρια. Ένα συμπλήρωμα έρχεται να καλύψει το κενό, δεν αντικαθιστά αυτά τα τρόφιμα.

Η κατηγορία ανήκει στα μέταλλα και ιχνοστοιχεία.