Vegan

Έλλειψη βιταμινών σε vegans & σε ποιες τροφές μπορείς να το βρεις:

• Βιταμίνη Β12 – δημητριακά, ξηροί καρποί, χυμοί
• Σίδηρος – φακές, κινόα, αβοκάντο
• Ασβέστιο – αμύγδαλα, χόρτα, φασόλια, ρεβύθια, χουρμάδες, αποξηραμένα σύκα
• Βιταμίνη D – δημητριακά, ξηροί καρποί, χυμοί
• Ω-3 λιπαρά οξέα – λιναρόσπορος, σπόροι chia, φασόλια edamame
• Ψευδάργυρος – βρώμη, ξηροί καρποί, όσπρια, σόγια, τόφου
• Ιώδιο – ιωδιούχο αλάτι, μπανάνα, μπρόκολο, φύκια, χυμοί

Το  PharmacyDiscount.gr  σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/ γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.