Μετά την άσκηση

Η άσκηση είναι μια δραστηριότητα πολύ έντονη και εάν δε γίνει με σωστό τρόπο, μπορείς να τραυματιστείς. Μετά από την έντονη άσκηση, λοιπόν, θα χρειαστείς συγκεκριμένες τροφές και συμπληρώματα που θα βοηθήσουν το μεταβολισμό και την ενέργειά σου. Οι τροφές που συνιστώνται είναι πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη, καθώς και τα εξής εάν καταναλωθούν με μέτρο: γαλακτοκομικά, αυγά, ωμέγα-3, αφεψήματα βοτάνων και ηλεκτρολύτες.

5 Προϊόντα

107 Πόντοι

WIN MEDICA UltraMag Oro 30 Φακελίσκοι

ΧΑΜ. ΤΙΜΗ 30 ΗΜΕΡΩΝ: 10.70€

ΤΙΜΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗΣ: 21.40€

10.70€

150 Πόντοι

SOLGAR L-Glutamine 500mg 50 Φυτικές Κάψουλες

ΧΑΜ. ΤΙΜΗ 30 ΗΜΕΡΩΝ: 14.96€

ΤΙΜΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗΣ: 24.94€

14.96€

376 Πόντοι

SOLGAR Amino 75 90 Φυτικές Κάψουλες

ΧΑΜ. ΤΙΜΗ 30 ΗΜΕΡΩΝ: 37.63€

ΤΙΜΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗΣ: 62.72€

37.63€

180 Πόντοι

WIN MEDICA Promo Ultramag Oro 1 Κουτί & Valetonina 1 Κουτί

ΧΑΜ. ΤΙΜΗ 30 ΗΜΕΡΩΝ: 18.04€

ΤΙΜΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗΣ: 40.10€

18.04€

395 Πόντοι

PHARMALEAD Black Range Beetroot Drink Plus Ganoderma με Παντζάρι σε Σκόνη για τη Βελτίωση της Αντοχής 140g

+ΔΩΡΟ

PHARMALEAD Black Range Beetroot Drink Plus Ganoderma με Παντζάρι σε Σκόνη για τη Βελτίωση της Αντοχής 140g

ΧΑΜ. ΤΙΜΗ 30 ΗΜΕΡΩΝ: 39.47€

ΤΙΜΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗΣ: 65.79€

39.47€

Tips για μετά την άσκηση:

1. Άλλαξε ρούχα - μπορεί να σου φαίνεται αυτονόητο, όμως δεν είναι. Καλό θα ήταν να βγάλεις τα ιδρωμένα σου ρούχα και να βάλεις κάτι πιο δροσερό και καθαρό
2. Κάνε ένα ντους - απομακρύνει τα βακτήρια από το δέρμα σου, χαλαρώνει τους μύες σου, αυξάνει τη ροή του αίματος
3. Πιες αρκετό νερό - η ενυδάτωση μετά την άσκηση είναι απαραίτητη
4. Φάε καλά - ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες είναι πολύ σημαντικό, όπως σάντουιτς, ομελέτα,ψάρι με λαχανικά, κοτόπουλο ή και granola με γιαούρτι
5. Κοιμήσου - ένας καλός ύπνος μετά την άσκηση είναι ό,τι πρέπει για να σου φύγει όλη η ένταση

Το PharmacyDiscount.gr σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/ γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα!

117 Πόντοι