Ενέργεια στη στιγμή

Διάβασε μερικά tips για να αποκτήσεις ενέργεια στη στιγμή:

1. Πιες ένα χυμό λαχανικών ή ένα smoothie - πάντα τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία για καλύτερη λειτουργία του οργανισμού
2. Κατανάλωσε υδατάνθρακες που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη - ζυμαρικά ολικής άλεσης, δημητριακά, καστανό ρύζι
3. Πιες μια κούπα σπόρους chia - δύο κουταλιές της σούπας σπόρους chia σε ένα φλιτζάνι νερό, να προσθέσεις λίγο χυμό λεμονιού, και να περιμέις μέχρι οι σπόροι να αρχίσουν να απορροφούν το νερό και να πάρουν μορφή τζελ. Προτείνεται η κατανάλωση με άδειο στομάχι.
4. Πιες αρκετό νερό - για καλύτερη ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της άσκησης
5. Αθλήσου στον ήλιο - η έκθεση στον ήλιο - φυσικά με το κατάλληλο αντιηλιακό - θα βοηθήσει να αποκτήσεις ενέργεια και καλύτερη διάθεση



Το PharmacyDiscount.gr σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/ γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.