Αλάτι

Το αλάτι ανήκει στα καρυκεύματα και είναι το πιο βασικό συστατικό για τη μαγειρική. Χωρίς το αλάτι το φαγητό είναι άνοστο και δεν καταναλώνεται ευχάριστα. Για μερικούς ανθρώπους, όμως, το αλάτι είναι απαγορευτικό για τη διατροφή τους όπως σε εκείνους με υψηλή αρτηριακή πίεση. 

Πώς να μειώσω το αλάτι στη διατροφή μου;

• Διάβασε τις διατροφικές ετικέτες στα προϊόντα που καταναλώνεις
• Περιόρισε τις επεξεργασμένες τροφές
• Πλύνε τις αλμυρές τροφές πριν τις καταναλώσεις (φέτα, πίκλες, ελιές)
• Μην προσθέτεις επιπλέον αλάτι στο φαγητό σου
• Αντικατάστησέ το με θυμάρι, κρεμμύδι, σκόρδο, δυόσμο, κάρυ, τζίντζερ, κ.ά.
• Αύξησε την κατανάλωση λαχανικών στη διατροφή σου

Τα οφέλη του αλατιού 

• Βοηθά στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς
• Συμβάλλει στη διατήρηση της ενυδάτωσης του οργανισμού
• Αποτρέπει τη χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση)
• Βελτιώνει τα συμπτώματα της κυστικής ίνωσης
• Βοηθά στη μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων
• Επηρεάζει τη σύσπαση και τη χαλάρωση των μυών 

Τα είδη του αλατιού: 

• Ιωδιούχο αλάτι
• Ροζ αλάτι Ιμαλαΐων
• Ανθός αλατιού
• Κόκκινο αλάτι Χαβάη
• Μαύρο αλάτι Χαβάη
• Γαλάζιο αλάτι Περσίας
• Καπνιστό αλάτι


Το  PharmacyDiscount.gr  σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/ γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.